심장마비 돌연사 막으려면(증상, 원인, 예방)

심장마비 돌연사 막으려면..

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심장마비란?

심장마비는 심장 근육에 혈액 공급이 갑자기 차단되어 일어나는 의학적 상태입니다. 이 혈류 차단은 주로 혈관 내부에 형성된 혈전(피덩어리) 때문에 발생하며, 이 혈전이 심장으로 가는 관상동맥을 막아 심장 근육이 산소와 필수 영양소를 받지 못하게 하고, 산소와 영양소의 공급이 중단되면 심장 근육이 손상되거나 죽게됩니다. 이 과정을 심장마비라고 합니다.

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심장마비 증상

심장마비의 증상은 사람마다 다를 수 있으며 일부사람들은 경미한 증상을 겪거나 전혀 증상이 없을 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 심장마비의 주요증상은 다음과 같습니다.

 

• 가슴 통증, 불편함 : 대부분의 심장마비 환자들은 가슴 중앙에서 압박감, 꽉 조이는 느낌, 통증 또는 불편함을 경험합니다. 이러한 증상은 몇 분동안 지속되거나 사라졌다가 다시 나타날 수 있습니다.
• 상체 통증 또는 불편함 : 통증이 가슴에서 팔, 어깨, 등, 목, 턱 또는 위 부분으로 퍼질 수 있습니다.
• 호흡곤란: 심장마비 시에는 호흡이 가빠지거나 숨을 쉬기 어려울 수 있습니다. 이는 가슴 통증과 동반되거나 그렇지 않을 수도 있습니다. 
• 기타 증상 : 식은땀, 메스꺼움 또는 구토, 어지럼증 또는 현기증, 극심한 피로감, 두통, 의식상실, 실신 등이 포함될 수 있습니다.

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심장마비 원인

• 동맥경화증 : 가장 흔한 원인으로 동맥 벽에 콜레스테롤과 기타 물질들이 축적되어 협착이나 막힘이 발생하는 것으로 이로인해 혈류가 감소합니다.
• 혈전 형성 : 동맥경화증으로 인해 손상된 동맥 벽에서 혈전이 형성될 수 있습니다. 이 혈전이 커져서 혈관을 완전히 막게 되면 심장 근육으로의 혈류가 차단되어 심장마비가 발생할 수 있습니다.
• 관상동맥 경련 : 관상동맥의 갑작스러운 경련으로 인해 혈관이 일시적으로 좁아지는 것도 심장마비를 유발할 수 있습니다. 이는 흡연이나 약물 사용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 
• 부정맥 : 부정맥은 심실에서 발생하는 빠르고 불규칙한 심장 박동으로 악성 심실성 부정맥은 심장마비 및 갑작스러운 사망의 주요 원인이 될 수 있습니다.
• 기타요인 : 드물게 심장마비는 외상, 동맥의 파열, 혈관 염증과 같은 다른 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다.

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심장마비를 예방하려면

심장마비를 예방하기 위한 방법은 대부분 건강한 생활 습관을 유지하는 것에 초점을 맞춥니다. 

• 금연 : 흡연은 심장 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 담배연기에는 동맥을 손상시키고 심장 질환을 유발할 수 있는 여러가지 화학물질이 포함되어 있습니다. 
• 건강한 식습관 유지 : 과일, 채소, 전곡류, 견과류, 콩류, 단백질을 포함한 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋고, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨, 가공식품, 당분이 많은 음식과 음료는 피하는게 좋습니다.
• 적절한 체중 유지 : 과체중이나 비만은 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병과 같은 심장 질환의 위험요소입니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관이 중요합니다.
• 규칙적인 신체활동 : 주 5일, 하루에 최소 30분간 중증도 이상의 신체활동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등이 포함될 수 있습니다.
• 스트레스관리 : 지속적인 스트레스는 심장질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 깊은 호흡, 취미활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
• 정기적인 건강검진 : 혈중 지방농도, 심전도, 운동부하검사, 심초음파 검사 등으로 관상동맥 질환을 조기에 예방 혹은 발견하여 치료하는 것이 좋습니다.
• 알콜 섭취 제한: 과도한 음주는 고혈압과 심장 질환의 위험을 증가시키므로 과도한 음주는 자제하는 것이 좋습니다.

이러한 생활 습관의 관리는 심장마비 뿐만 아니라 다양한 유형의 심장질환과 다른 만성질환의 위험을 줄일 수 있으며, 전반적인 건강개선과 삶의 질이 향상될 수 있습니다.

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심장마비 환자가 발생했다면 빠르고 정확한 대처가 무엇보다 중요합니다. 심장에서 머리로 혈액을 4~5분간 보내지 않으면 사망하거나 영구적인 장애가 발생할 수 있기 때문에 신속하게 119에 구요조청을 한 뒤 자동제세동기(AED) 사용 혹은 심폐소생술(CPR)을 시행해야 합니다.

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