과민성대장증후군 증상, 원인, 개선방법!

과민성대장증후군 증상, 원인, 개선

과민성대장증후군이란?

과민성대장증후군(IBS)은 만성적인 장 질환입니다. 복통과 배변습관의 변화가 반복적으로 나타나는 증상입니다.

적어도 3개월 동안 일주일에 1번 이상 반복적인 복통이 배변 횟수 및 변의 모양 변화와 동반되는 경우 과민성대장증후군이라고 할 수 있습니다.

'긴장만 하면 배가 아파요, 배가 자주 아파요, 시도 때도 없이 배가 부글거려요, 복통과 설사가 계속 있어요, 노란색이나 흰 점액질이 나와요' 등의 증상이 있다면 과민 대장 증후군에 대해 함께 알아보도록 합시다.

과민성대장증후군의 증상은 일반적으로 복통, 설사 또는 변비, 복부 팽만감, 점액변, 피로감 등이 있습니다.

자가진단을 통해 증상을 확인해보도록 합시다.

* 자주 화장실을 간다던지, 복통과 복부 팽만감이 있다고 해서 무조건 과민성대장증후군이라는 것은 아닙니다. 다른 질병으로 인해 비슷한 증상이 나타날 수도 있으므로 정확한 진단을 위해서는 반드시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

출처 : 건강보험심사평가원 유튜브

과민성대장증후군의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 스트레스, 식단, 장내 세균과 같은 여러 요인이 관련될 수 있습니다.

스트레스 : 스트레스는 과민성대장증후군 증상을 악화시킬 수 있는 요인입니다. 스트레스를 받으면 장이 더 활발하게 수축하고 설사 또는 변비를 유발할 수 있습니다.
식단 : 지방이 많은 음식, 유제품, 카페인 등 특정 음식은 과민성대장증후군 증상을 악화시킬 수 있습니다.
장내 세균 : 장내 세균은 건강한 소화에 중요한 역할을 합니다. 과민성대장증후군이 있는 사람들은 장내 세균의 불균형이 있을 수 있으며 이는 증상을 악화시킬 수 있습니다.
담즙산 흡수 장애 : 담즙산 흡수 저하로 인해 설사가 발생할 수 있습니다.
유전적 요인 : 유전적 요인이 있는 경우 발병 위험이 높습니다.

과민성대장증후군의 치료법은 없지만 증상개선 관리를 위한 방법은 있습니다.

식단 변화 : 자극적인 음식을 피하고 섬유질 섭취를 늘리는 것과 같은 식단 변화가 과민성대장증후군 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 피해야 하는 음식으로는 지방, 카페인, 알코올, 향신료, 유제품 등이 있습니다.
규칙적인 식사 : 규칙적인 식사는 장운동을 규칙적으로 유지하고 증상을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다.
천천히 씹기 : 음식을 천천히 씹으면 소화가 잘 되고 복통과 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수분 섭취 : 충분한 수분 섭취는 장기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리 : 규칙적인 운동, 충분한 수면, 요가, 명상, 취미생활 등으로 스트레스 관리를 하면 과민성대장증후군 증상에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물치료 : 증상 완화에 도움이 되는 '진통제, 설사약, 변비약, 제산제, 항생제, 신경안정제' 등의 약물치료법이 있습니다.
프로바이오틱스 : 프로바이오틱스는 유익한 세균으로 장내 세균 불균형을 개선하고 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

서울대학교병원

질병정보 : 과민성대장증후군

www.snuh.org

스트레스, 불안, 우울 등의 정신적 증상과 동반돼 삶의 질을 저하시킬 수 있는 과민 대장 증후군!

오랫동안 유지하거나 방치할 경우 일상생활이 불편함과 동시에 다양한 증상으로 이어질 수 있기 때문에 증상을 개선할 필요가 있습니다.

심한 과민대장증후군 증상이라면 병원을 방문하여 의료진과 증상 완화를 위한 관리와 치료를 받는 것을 권장합니다.